“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”阳春三月，万物复苏，绿树葱茏，正是踏青的好时节。对于越野跑者而言，奔跑在野外，既享受了春日美景，又活动了筋骨，真是人生一大乐事。
山野户外，漂亮的植物很多，但大家能叫出名的却不见得能有多少。夹竹桃、水仙、马蹄莲、郁金香、夜来香等，或许很多人都已经比较熟悉了。今天要和大家分享的是，其他一些越野跑中有必要认识的植物。
诱人的花草杜鹃花杜鹃，又名映山红、山石榴，属常绿或平常绿灌木。其中，黄杜鹃生于海拔米的山坡草地或丘陵地带，花朵美丽，颜色鲜艳，具有较高的中草药价值；白色杜鹃又名映山白，花色纯白，非常珍稀。
注意：两种不同颜色的杜鹃花，误食都会引起身体不适，并引发呕吐，呼吸困难等症状。
洋金花洋金花，又名颠茄花、闹洋花、凤茄花、曼陀罗花，是一种在江南农村比较常见的植物。其花冠为漏斗状，有白色、黄色、浅紫色等多种颜色。
注意：除了知道它止咳平喘，止痛镇静的药用功效，大家也应该明白，误食会引起口干、脉快、吞咽困难、血压下降等中毒症状。
石蒜石蒜，又名彼岸花，野生于阴湿山坡和溪沟边。花瓣倒披针形，向后开展卷曲，边缘呈皱波状。花开时看不到叶子，有叶子时看不到花，花叶两不相见，生生相错。
注意：石蒜易被当作野葱头、野蒜头误食而导致恶心、呕吐，甚至休克。
虞美人虞美人，别名丽春花、赛牡丹、小种罂粟花、蝴蝶满园春。原产欧、亚大陆温带地区。其花色素雅而不失华丽，堪称花草中的妙品。
注意：奔跑在野外的你，遇到虞美人想必免不了要合影留念，但千万别随意采摘食用，尤其是果实，误食会引起中枢神经系统中毒。
滴水观音滴水观音，属多年生常绿草本植物，在空气温暖潮湿、土壤水分充足的条件下，会从叶尖端或叶边缘向下滴水，花开后像观音，因此称之为滴水观音。
注意：尽管其水滴清澈透明，源于自然，但并不适宜直接汲取饮用。
常见的树木有些漆树科的树木，在越野跑中会比较常见，今天我们挑选两种容易引发过敏的树种，介绍给大家。春季越野，过敏体质的跑友稍加注意即可。
盐肤木盐肤木为漆树科落叶灌木，又名盐麸木，其叶和茎的汁液中含有漆酚。在我国，除东北北部的部分地区外，盐肤木都有分布。
注意：过敏体质者接触后会引起红肿、红疹、瘙痒等症状。
野漆树野漆树分布于华北、华东、华南、中南、西南及台湾等地。
注意：作为一种名贵的中药，漆树的叶和茎中也含有漆酚，引发的过敏症状与盐肤木类似。可见，即使采集的是熟悉的野菜或药草，也应该在专业人士指导下使用。
春季是花粉症的高发期，过敏源以树类为主。过敏体质的跑者，建议穿长袖衣服，且戴上口罩后再出门。越野时，最好随身携带一些抗过敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。
保护环境认识户外花草树木的同时，也不要忘了保护环境。越野对植物的影响最主要来自两个方面：一是踩踏；二是采集。
对植物的影响中，踩踏是最普遍的形式。即使是轻踩，也会影响到植物种子发芽，而对于已成长的植物，则可能因踩踏而导致其生理、形态等发生改变。
一般而言，应尽量在现成的山路上活动。没有路径时，试着走在最耐踩踏的地方，例如岩石、干草、砾石，或是积雪上面，最大程度的减轻我们的踩踏对植物造成的伤害。
采集也是对植物的一种伤害。从植物保护角度，及自身安全考虑，都应该杜绝采集行为。此外为防止外来植物种群对环境的影响。进山前，要把鞋底刷干净，以防外来植物种子的进入。
我们应该与大自然和谐相处，在享受大自然带给我们的一切的同时，也要学会敬畏自然，尊重自然。
部分图片来源/网络
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