皮肤科医生刘文斌 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/201217/8505680.html

究竟什么是“五劳七伤”呢？

《黄帝内经》中认为“五劳”是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋；“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。总的来说，这些均为诸虚百损之症。

“冰冻三尺非一日之寒”，道医认为，很多疾病的产生也并不是一朝一夕之间的事情，是由于我们长时间的“不注意”而引起的。所以道医里面素有“五劳”之说。“五劳”即“久视，久卧，久坐，久立，久行”。仔细看看，这些基本上都是我们平时最易中招的，所以如果不想招惹上“五劳”带给你的痛，就赶紧看看今天的文章是怎么说的吧!

现在，各种各样的慢性病苦苦纠缠着我们的老年朋友。慢性病还不同于一些急症，它会在下雨、降温的时候，用疼痛来提醒我们它的存在。有时候跟一些老年朋友聊天，他们都一脸的无奈，说得了这病，还不如长个瘤子什么的，一刀切下去，受上半个月的罪就什么都没有了。这肩周炎、风湿膝盖疼，一疼就疼上大半辈子。

慢性病之所以治不好，原因在于它们损伤的是我们的大器官、大关节。像肩周炎，损伤的是我们的肩关节;膝关节炎，损伤的是我们的膝关节等等。

但是，我们有没有反过来想一想，这些大关节一般情况下是不容易受伤的，也不是一朝一夕不健康运动就能形成的。我们的关节就像屋檐下的石板，虽然结实无比，但因为经常有水滴下来，时间长了，石板就被滴穿了。

其实，我们的疾病大多与职业有关。虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢性病就出来了。

《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。

所以，我们一定要明白，在我们长期的工作劳动中，哪个部位在默默地受着伤害。

道医“五劳”你占了“几劳”

1

久视伤血

道医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。反之，如果用眼过度，长久视物(如棋盘、电视、书籍等)，就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕等不适。因此老年人最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止眩晕的出现。对于经常用眼的人，就要多吃些补血、补脑的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。

2

久卧伤气

“气”是人体生命活动的最基本物质，是维持生命延续的能源。

道医讲“气为血帅，气行则血行”。也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气滞血瘀、气血亏虚。因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛，但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。当然，对于久病卧床的老人，就应当多吃些补气的食物，如人参、太子参、蜂王浆、桃等。

3

久坐伤肉

人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，从而导致肌肉萎缩。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。因此，如果你经常加班在办公室久坐的话，最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物，安坐三四十分钟后起来走动走动更好。

4

久立伤骨

许多老年人在长久站立后，会感觉骨关节疼痛。他们对久立的危害是“只知其一，不知其二”。道医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。中医说“缺啥补啥”，因此可多吃些排骨，喝点儿骨头汤。

5

久行伤筋

道医讲，肝主筋，其华在爪。意思是说，筋附于骨节，营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张，全身的肌肉关节活动自如。如果长时间行走，就会使筋始终处于一种紧张状态，进而损伤筋骨及肝脏。因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等补一补。

人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。

七伤

“忧伤心”

一个人过于忧愁思虑，伤的是心神。

“怒伤肝”

一个人在大怒的时候最容易伤及的就是肝脏，但是大怒的时候又憋着也会伤肝。所以还是平心静气的好。

“寒伤肺”

现在很多人不顾自己的健康，贪图一时的清凉，大量喝冰饮，对肺气的伤寒可想而知。还有一些少年，脸上全是痤疮，就是因为喝冷饮造成的。

“因肺开窍与鼻，其华在毛”，在这里毛是指皮毛，也就是皮肤。

“饱伤脾”

一个人如果吃的过饱了，就会伤及脾，脾的运化功能不好了，就会伤及身体。所以有些小朋友不爱吃饭，应该要考虑下怎么给孩子补脾胃了。

“淫伤肾”

这个就不必多说了。

“恐伤志”

如果人一整天都处在恐惧的状态下，就会伤及肾脏，影响志气。肾主志，小朋友的志向往往都非常远大，是因为他们的肾精非常足，而人到了成年之后，肾精就没有那么足了，志向也没有从前远大了。

“风雨寒暑伤形”

如果人不根据气候变化来穿衣，那么对他的形体伤害很大。

造成“五劳七伤”的原因很多，有的还在于饮食的“五味”，节气的“四时”。所以，中医学认为：在养生时，要注意酸甜苦辣咸的适量，不可偏食。在生活起居上，要按照季节温度的变化来选择穿衣，适当锻炼，这些都是强身健体的根本，也是预防“五劳七伤”的关键。

大文学家欧阳修曾经说过，“以自然之道，养自然之身”也就是这个道理。大诗人苏轼，给自己立下一条饮食的规矩：每顿酒量不过一盅，肉不过一碟。东坡云：“守分以养福，宽胃以养气，省费以养财。”

所以我们要想健康长寿，就要避开五劳和七伤。

“五劳七伤”所致的重度疲劳，如果出现以下情形之一时，只用补益阴阳、气血的药物是不够的：

1、皮肤失去光泽，干燥粗糙如鳞甲（肌肤甲错）；

2、面黄肌削，双目暗黑，视物不清；舌质紫暗，舌有瘀斑；脉多细涩。

3、不欲饮食，腹胀有形块，按之痛而不移，大便黑色。

这些症状在一个人羸弱至极时，常会出现，此时不仅要用补剂，还得上活血剂，考虑到患者很虚弱，所以还应峻剂缓投，寓补于消瘀之中，以达缓中补虚之效。

干血产生的原理，及应对之策

中医把这类“五劳七伤”叫干血导致的“虚劳”。

那么这“干血”是怎么产生的呢？

下面是胡希恕先生的一个假说。

五劳七伤→影响到血管内外气血的运行→气不行血而成“瘀血”→瘀血积久而成“干血”→新血不生，久而成虚

若出现了“干血证”，就会出现上面所说的，肌肤甲错啊，肤如蛇皮啊，目暗无光啊等一系列症候。

这个时候，《伤寒杂病论》中的应对之策是一个惊世骇俗的丸剂：

大黄?虫丸。

这种虫子擅化陈旧性瘀血

大黄?虫丸的组成和用法如下：

蒸大黄十分，黄芩二两，甘草三两，桃仁一升，杏仁一升，芍药四两，干地黄十两，干漆一两，虻虫一升，水蛭百枚，蛴螬一升，?虫半升。

以上十二味药，制成粉末，用炼蜜制成如小黄豆一般大的药丸，用清酒送服，一次五丸，一日三次。

注：以上仅提示药物之间的比例，具体制作时，不一定用那么多药材。我提供日本的“大黄?虫丸”的剂量比例给大家参考：

蒸大黄2.5克，黄芩2克，甘草3克，桃仁10克，杏仁10克，芍药4克，干地黄10克，干漆1克，虻虫1.3克，水蛭6克，蛴螬4克，?虫2克

这个方子，之所以惊世骇俗，是因为它是用“”攻”的办法来达到“补”的目的。

这个方子中最重要的药物就是“?虫”。

这?虫，又称地鳖，土鳖，簸箕虫，臭母虫，为地鳖蠊科昆虫地鳖（EupolyphagasinensisWalker）或冀地鳖（Steleophagaplancyi)的雌虫干燥体。

?虫能破血，破坚积。同样是虫类药，若论急性的活血效果，?虫是不如水蛭，虻虫的，它的效果来得慢，所以瘀血症的急性期一般不用?虫。

但?虫有一个重要的特性，就是温和，稳妥，安全，适合长期服用，而且在化解陈旧性瘀血上强于水蛭，虻虫。

在这个方子中，?虫率领虻虫，水蛭，蛴螬众虫，再加上两味植物类活血药桃仁，干漆，共济破血，行瘀，散结之效。

干地黄，杏仁，白芍合用能滋阴，润燥，养血活血。

大黄蒸后，攻破的力量弱了很多，但凉血清热的作用尚存；黄芩清郁热；甘草和中补虚，调和诸药。

表面上看，这个方活血药的种类比“抵当丸”多了很多，但是用白蜜制成豆大的丸后，每小丸中的活血成分比例不高，攻中有补，适合长期服用。服用时，可用清酒行其药势，引药达病所。

这个药丸可以广泛运用于皮肤病，脑血栓，肺栓塞，慢性肝炎，结核性疾病，闭经，周围血管疾病，腹部肿块，跌打损伤等疾患出现“干血证”症候时。

需要注意的是，在“干血”去后，应该另选方药以补气血。

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