维生素E是一类脂溶性维生素，包括生育酚和生育三烯酚，是人体?最丰富?的?脂溶性?抗氧化剂，可参与机体内的一些代谢反应，对抗自由基的过氧化作用，保护皮肤、抗衰老，增强卵巢功能、预防习惯性流产。此外，维生素E还可通过降低低密度脂蛋白胆固醇的氧化，减轻炎症反应，改善内皮功能，保持血管壁的完整性而减缓动脉粥样硬化的进展。

维生素E的用途有：1.预防衰老：我们的身体内部经常发生一些氧化反应，氧化反应会产生很多自由基，自由基会攻击我们体内的蛋白质、脂肪酸、DNA，从而发生有害的化学反应，维生素E具有抗氧化作用，能够对抗自由基。有一些细胞和动物试验显示，维生素E具有延缓细胞衰老的作用，但是目前并没有开展人体试验来证实维生素E的抗衰老作用，因此，长期使用维生素E延缓皮肤衰老并不靠谱。2.调节月经：有一些临床研究显示，维生素E可以改善痛经，但是样本量较少，不足以证实其疗效。

3.不孕不育：一些动物试验显示，缺乏维生素E可导致生殖障碍，并可增加流产率，但未开展人体试验，因此，目前说维生素E改善人体生殖功能还为时过早。4.保胎：目前并没有证据证实维生素E能够降低流产率，当然，维生素E对于孕妇和胎儿是必不可少的营养物质，对健康是有益的，但并不能预防流产。常吃维生素E不良反应包括：

1.长期应用维生素E易引起血小板聚集。2.长期大剂量服用维生素E（每日剂量-mg）可引起头晕、头痛、恶心、胃痉挛、腹泻、软弱乏力、视物模糊、乳腺肿大、流感样综合症。每日剂量超过mg，可引起高血压、糖尿病、荨麻疹、心绞痛加重，甚至可导致乳癌和免疫功能降低。3.国外有病例报道显示服用维生素E可导致阴道出血、肠绞痛、肌无力、肌病、创伤痊愈延缓，甚至严重肺栓塞等疾病。服用维生素E应该注意：1.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者或正在使用华法林?、利伐沙班?等?抗凝药物的患者应?慎用维生素E，可能会影响出血时间，建议监测出?凝血指标?。

2.缺铁性贫血患者应慎用维生素E。3.大剂量的维生素E可致血清胆固醇及甘油三脂浓度升高，干扰检测结果或诊断。维生素E广泛存在于大米、棕榈油和各种油性植物中，如果饮食适当，机体吸收能力正常，且无特殊需求，一般饮食摄入便可满足需求，没有必要进行额外的补充，更没有必要购买维生素E保健品长期服用。维生素E不溶于水，在食物内常与脂类共存，其吸收也与脂类相关，过量易导致蓄积中毒。维生素E的临床应用大多没有被证实，而且过量服用可能会导致严重不良反应，应严格遵医嘱用药，如果在用药过程中出现头晕、头痛、恶心、腹泻、异常出血、挫伤、虚弱等症状，应及时告知医生

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