今天是中秋节，在这个团圆的时候说说怎么吃，应该是最合适不过的了。没查资料，根据常理推测，这中秋节应该也是某个吃货琢磨出来的节日吧。秋季五谷、蔬果、海鲜、河鲜各种食品都是丰收的时候，选在这时候过节，也就是为了给自己一个吃的理由了。但是，怎么吃才好，怎么吃才能尽可能的不生病？这可有讲究。你比如，水果能吃吗？有人说，不能！月饼能吃吗？不能！螃蟹能吃吗？千万不能！那……这个节，还过个什么劲？抱着圆圆的大馒头对着月亮过节才对？所以，如果能将中医辨证的思维引入中秋饮食，那就一定能过好这个节！这次，我们的观点有点儿犀利，不信你往下看！中秋怎么吃要吃和能吃、想吃的东西太多了，所以我觉得需要有个大原则来做指导，这样不管你吃什么美食都不会伤了自己的身体。这个大原则就是一个字：度。吃和我们行事、做人一样，万事不可太过，也不可不及，持中之道才是咱中医的精髓。下面我们就一起来了解一下中秋节最常见的几种食物怎么吃吧！月饼
中秋节也叫月饼节，可见月饼在中秋节的位置有多重要了。以前我们小时候过节吃月饼，那是种期待，因为吃一次甜的、香的不容易。但现在物品种类之丰富令人眼花缭乱，所以，以前我们所期待的，现在可能就已经变成了一种心理或生理负担。月饼也是如此，从心理上讲，一过节收到各种月饼，然后你还得找机会消灭掉，这的确有点沉重了。从生理上讲，月饼的高糖、高油已经不再是为我们提供营养了，而是过量的脏腑负担。所以，吃月饼你需要注意：
平日血糖高、血脂高者尽量浅尝辄止，尤其血糖明显高于正常水平者，必要时应尽量不吃，或吃低糖类月饼；
平日有慢性胃病，尤其是胃酸分泌过多者，包括反流性胃炎（食道炎）、胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎等应饭后吃，且应少吃。因为甜食会增加微酸分泌，加重溃疡类疾病。甘能壅滞气机，无论你是肝气犯胃或是湿热中阻，都应尽量避免甜食的摄入；
如果你有慢性腹泻，但舌苔不厚，可尽量避免吃五仁月饼、蛋黄月饼，而选用莲蓉月饼。因为果仁含油量丰富，有润肠通便作用，而莲蓉则有健脾止泻的作用；
如果你舌苔很厚很腻，尽量不吃，或少吃月饼，因为舌苔厚腻为胃肠消化不良的征象；
如果你平素便秘，可吃点五仁月饼，五仁都是果仁，果仁富含不饱和脂肪酸，油性大，有润肠通便的作用。中医也有一则经典的方子叫五仁汤，也是取的五种植物种仁，为常用润肠通便类方剂。
水果秋分以后，降水量逐渐减少，但水果种类也空前的增加。无疑酸甜的水果是可以很好的缓解秋燥的，因为中医认为“甘酸化阴”。但吃水果养阴滋润，同样需要辨证的吃。
舌苔厚腻者，为阴邪（痰、湿、食）太盛，不可吃水果，或浅尝辄止；
血糖长期升高，被诊断为糖尿病或糖耐量受损者，应少吃或浅尝辄止。通常水份越大的水果，糖份越容易被身体快速吸收，造成血糖极速上升，应注意；
平素大便不成型，易腹泻或溏便者，应不吃或少吃水果。如吃可热水泡过之后少量温吃；
急性胃肠炎剧烈吐泻之后，易造成脱水，可适当温吃些水果，以帮助养阴。因吐泻脱液后易造成气阴受损。可以吃的判断标准为，吐泻后小便短少，口干渴，甚至心慌、心跳加快；
干咳无痰或干咳少痰，或咽喉干燥而痒，或咽喉干燥痰稠难咯，可以吃些水果，尤其以鸭梨、雪梨为宜；
西瓜为夏季水果，性味甘寒，可生津清热，素有“果中白虎汤”之称。夏季清暑热，生津止渴，非常适合。但在秋季，虽可生津却未免过寒，体质盛壮，素来阳旺之人尚可少食。一般则不建议深秋再吃夏季水果，以免徒伤中阳；
在肉食之后，不妨吃四五枚秋季成熟的山楂，可消食导滞，帮助消化。山楂尤善消肉食，故又被引用于高血脂症，有消脂活血之功。唯身体虚弱者慎用；
胃酸过多，返酸、烧心，胃中黏膜糜烂、溃疡者，应禁食水果，多食加重病情。
螃蟹中秋时节，也是大闸蟹肥美之时。但一提到螃蟹，恐怕你心头首先袭来的是阵阵恐惧。诸如螃蟹大寒，螃蟹能堕胎等等说法一举占据心头。据家师言，他的师公施今墨先生嗜食大闸蟹。这可能跟施老祖籍浙江萧山有关吧，但这也说明名老中医并不那么恐惧大闸蟹。那么，螃蟹到底能不能吃？怎么吃最好？我们来查些资料看看能否找出真相吧。以下为《中华本草》中记载的螃蟹和蟹壳的性味及功效：
蟹味咸性寒，归肝、胃经。可清热散瘀；消肿解毒。主湿热黄疸、产后瘀滞腹痛、筋骨损伤，痈肿疔毒；用法用量：烧存性研末，或入丸剂，5-10g。适量，鲜品捣敷；或绞汁滴耳；焙干研末调敷。蟹壳味咸性寒，归肝、脾经。可散淤止血，解毒消肿。主蓄血发黄、血瘀崩漏、痈疮肿毒、走马牙疳、毒虫蜇伤。用法用量：煅存性，研末，5-10g。适量，研末擦牙或调敷。
《中医妇科学》中记载的妊娠忌服药歌中记载：“瞿麦干姜桃仁通，硇砂干漆蟹爪甲，地胆茅根都失中。”我们可以看到，这里并没有明确记载吃蟹肉会引起堕胎，但却明确记载了应禁用蟹壳即蟹的爪甲。
螃蟹项记载，的确有活血作用，但同时记载了清热、消肿解毒等作用。我们再看用法项中记载，是将整个螃蟹烧炭存性研末，或捣烂入丸药内服。或者取鲜品捣烂，外敷患处，或绞汁滴耳治耳病。而蟹壳的功效则只有散瘀止血、解毒消肿的作用，却没有清热作用，它的方法则是烧炭存性内服或研末外用。而妊娠用药禁忌歌中也只是提到了禁用蟹爪甲，并没有提蟹肉。
这样，我们可以推断出螃蟹肉的部分为清热，寒性较重，其味咸又可养阴。而有活血化瘀作用的为蟹壳部分。那么，谁会吃螃蟹壳呢？所以，孕妇吃螃蟹不会导致堕胎（医院工作时，我的好几个女同事孕期也都吃过螃蟹，宝宝都很健康）。但这是不是就意味着可以随便吃螃蟹了呢？不，毕竟它是咸寒之物，还应辨证地吃，讲究地吃。
吃螃蟹，最好配姜汁同食。蒸或炒螃蟹时，最好搭配上姜片、紫苏。因为生姜、紫苏都是辛温散寒的食物，而紫苏又有“解鱼蟹毒”的作用。吃螃蟹容易拉肚子，配紫苏、生姜就没问题了；
过敏体质者及各种皮肤病、瘙痒，禁食螃蟹，此物极善动风，食后会加重病情；
如在孕期，虽然可吃，但仍不建议多吃。毕竟容易引起过敏，一旦引起过敏孕期吃药禁忌颇多，又不方便。另外，孕期多吃发物，将来宝宝也更容易形成过敏体质。如您已经确认自己是过敏体质，最好禁食螃蟹及其它发物；
螃蟹肉咸寒养阴，阴柔之物不适合痰湿及阳虚、瘀血体质。故凡舌苔厚腻，舌有瘀点、瘀斑或舌下静脉瘀紫粗大或紫黑，或舌淡白、苔水滑者，当禁食螃蟹。如肥胖、脂肪肝、高血脂、高胆固醇、慢性腹泻等。如要浅尝，可适当多配些生姜、黄酒，以助温通血脉。此方法如中药处方中寒温配伍，以寒制温，以温制寒，以达到药性缓和而不伤人体的作用。
中医之道，在于持中。做任何事情，不太过，无不及，则有益身心。同样，吃任何食物也是此理，“不太过”即不肆无忌惮的吃，“无不及”即不要什么都不吃，不要一点都不吃。什么都吃点，什么都不多吃对身体才是合适的。当然，如果你的身体已经生病，平衡已经打破，则需要用另一个相反的不平衡去矫正身体的不平衡，这时候该彻底禁食某物就禁吧，这是对的。
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