（图片，资料来源网络，侵删）作为一个热爱健身的人七七经常给大家讲应该吃什么“七分吃，三分练”低脂低糖低热量高蛋白吃对了很重要，能够帮助健身效果事半功倍但知道自己是不是吃错了也很重要发现生活中饮食的“雷区”才能吃的更健康，身体更健康！下面就给大家说6类，我们常吃的食物好吃到停不下来？但是经常食用——不利于身体健康不利于有效健身…1、腌制食品一般腌制食品，比如腌制的咸菜等，在制作过程中为了防止食材变质，会放入大量的盐，大量食用腌制食品可能会导致摄入钠盐超标，增加肾脏负担，有高血压的风险。并且长期高浓度的盐分摄入，可能会破坏胃肠道面膜，诱发肠胃疾病和溃疡的风险会增高。除此之外，腌制蔬菜类会是蔬菜中的维生素C被破坏，吃腌制蔬菜，并不能起到很好的维生素C补充效果。所以，腌制食品，比如腌制蔬菜虽然好吃，但是可不要贪嘴哦～长期食用，有诱发身体健康问题的风险。2、加工肉类食品在我们的餐桌上，加工肉类食品已经很常见了：比如各种肉制品肉干，火腿等，虽然非常美味，但是不宜多吃。加工类肉食品，即使再精致，它的原本营养价值也已经大量流失。并且一些肉类制品如果出现制作不合格或者变质，可能会含有一定的亚硝酸盐，有致癌风险。肉制品中，添加的防腐剂、增色剂和保色剂等，食入人体，都会造成肝脏的负担，可能导致高钠和大量盐分摄入体内，造成血压波动及肾脏损害。3、碳酸饮料碳酸饮料类产品，我们就经常喝了，心情爽快了或者热了，渴了，总喜欢来一瓶。感觉二氧化碳气在口中冒泡跳跃，口感确实不错，但是也不宜经常饮用。很多碳酸饮料，主要成分是：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有一些会含有咖啡因或人工色素等。碳酸饮料中，除了糖分能给人体提供能量，其他基本没有营养物质。碳酸饮料中所含的磷酸成分，还会对人体的骨质产生影响。长期饮用碳酸饮料，可能会让骨骼变“脆”，增加运动损伤的风险。4、膨化食品除了酸甜口感的膨化食品外，其他膨化食品很多都会用盐来调味，也就是“咸味”。这类食品往往含盐量比较高，长期食用或大量食品，容易导致体内盐钠含量增多，增加肾脏负担和高血压风险。膨化食品，很多会经过油炸的制作工序，炸过后食品内的油脂经过氧化，会变为“氧化脂质”，吃了容易留存在血管或消化器官内。体内油脂增多，会增加人体的老化速度，容易引发动脉硬化，脑溢血，心脏病等疾病。5、罐头食品各种罐头，比如桃罐头、梨罐头，山楂罐头，还有肉类罐头比如鱼罐头，菜罐头…在制作过程中会导致一定量的维生素损失。加之一些食品添加剂，都会让食物更加美味，但是也不宜贪吃。营养成分低，还是直接食用新鲜食材好。这些食物，都是你平常爱吃的吗？当然，这些食物虽然不太“健康”但是偶尔食用或少量食用是没问题的小伙伴们，饮食时不要长期食用或大量食用就好了！味道虽“好吃”，可不要贪嘴哦~吃健康食品？点个在看！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇