元气与胃肠消化系统

　　泄精会直接导致冲脉元气的损伤，最终造成多气多血的足阳明胃经气脉的衰竭，长此以往，胃气不足，就会感到胃脘涨满、食欲不振，只有吃了刺激性的食物后，才能打开食欲，因此造成恶性循环，这就叫作“嗜食辛辣”。反过来，辛辣的饮食又会耗伤胃阴，表现为反酸、烧心、恶心、呕吐、便干等，还会导致胃消化系统的各种器质性病变，如慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、痔疮等。

房事过频和熬夜，一般来讲第二天都会胃口不好，口中无味，喜欢吃一些辛辣厚味以刺激食欲，是因为伤了精气了。

　　中医所谓的“厚味”，即食品味道厚重，如辛、辣、麻、过咸、过酸等，它与“肥甘”，即油腻、甜腻的食物，和在一起称为“肥甘厚味”。

　　厚味伤脾，肥甘生痰。辛辣的饮食会耗伤胃阴，表现为反酸、烧心、恶心、呕吐、便干等，还会导致胃消化系统的各种器质性病变，如慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、痔疮等等。

　　因此古人养生倡导粗茶淡饭的饮食原则。明朝御医龚廷贤所著养生专书《寿世保元》中也说：

　　“善养生者养内，不善养生者养外。养内者以活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百病不作。养外者恣口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和。”

　　所以，应多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃膏粱厚味，以使神清体健，从而达到益寿延年的目的。

（本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈伤精与养精》）

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